Askotan, gizon gazte eta osasuntsuek ere muntaketa egiteko zailtasunak dituztela ohartzen dira. Eta gorputzaren egoera orokorra ez da pozik. Goizean ez dago alaitasun sentsaziorik, energia gutxiago dago, indarra apenas da eguneroko zeregin errazenak osatzeko. Horren arrazoia gorputzarentzat garrantzitsuak diren mantenugaien gabezia da. Bitaminak potentzia hartzeko, erraz itzul zaitezke kasu honetan, sexu indarra eta tonua.
Zer da garrantzitsua potentziarako?
Eraikuntza eta eiakulazioa ugalketa sistemaren mekanismo konplexu baten itxura ikusgarria dira, neurri handi batean begietatik ezkutatuta. Sexu harremanak arrakasta izan dezan, gizonezkoen garun kortexean bultzada bat agertu behar da - estimulu baten seinale (bikotea, fantasia, argazkia). Ondoren, nerbioetatik bihotzera igarotzen da, odol hodietara, hormonak askatzea estimulatzen du - gorputz osoko talde jokoa hasten da.
Ez dira posible muntaketa osoa eta orgasmik gabe:
- Baldintza psikogenikoak (bikotekidearekiko sinpatia, gizonezkoentzako onargarria den ingurunea, etab. );
- Gizonaren osasun egokia;
- Bere organo genitalen estimulazioa.
Zakilaren laztasuna kanpoko faktore desegokien ondorioa izan ohi da. Bezperan gizon batek bere bikotekidearekin liskarrak izan baditu edo ondoeza bizi badu (zaratatsuegia, hotza, senideak logelatik horman barrena daude), baliteke muntaketa bat ez agertzea, koitoan zehar desagertzea. Aurrekari hormonalaren, odol hodien eta bihotzaren egoera garrantzitsua da. Zauritutako belauneko mina ere fiasko izan daiteke batzuetan.
Potentzia eragiten duten faktoreak
Gizonaren bizimoduak eta gorputzaren egoerak eginkizun handia betetzen dute. Potentziarako kaltegarrienak:
- Alkohol gehiegikeria, batez ere garagardoa.
- Erretzea.
- Drogen erabilera, "argia", "kluba" barne.
- Etengabeko estresa.
- Loaren gabezia kronikoa, loaren kalitate eskasa.
- Janari desorekatu eta sistematikoa.
- Jarduera fisiko eza.
- Karga astunegiak gehiegi erabiltzea.
- Bikote sexualak maiz aldatzea.
Faktore horietako edozeinek muntaketa lehen bezain arazorik ez izatea eragin dezake. Eta horiei gaixotasun kronikoak eta infekziosoak gehitzen bazaizkie, batez ere ahaztutakoak, potentziatik arazoak izateko arriskuak handituko dira.
Gizonentzako elikadura egokiaren oinarriak
Janarietatik bitamina eta mineral gehienak jasotzea ezin hobea da; konplexu sintetikoak ezin dira hilabetez etengabe hartu. Gorputza mantenugai garrantzitsuez saturatuta egon dadin, dietak honako elikagai hauek izan behar ditu:
- Hegaztiak, txerri magra, behia, erraiak;
- Arraina eta itsaski;
- Arrautzak;
- Esnekiak;
- Barazkiak, baia, belarrak, fruituak;
- Fruitu lehorrak, eztia;
- Zerealak (zerealak).
Otorduak egun osoan zehar banatu behar dira, eta zatiak ez dira handiegiak izan behar. Tratamendu termikorik gabe jan daitezkeen produktuak, gordinik jatea komeni da. Hobe da haragia, arraina, labean egosi, baina ez frijitu.
Arreta berezia zinkari. Bere eraginez, gizonezkoen gorputzean, sexu hormona garrantzitsuenaren ekoizpena gertatzen da - testosterona - eta horrek libido mailan eragiten du, espermatozoideen osaera hobetzen baitu. Zinka kantitate handietan aurkitzen da haragian, branetan, kalabaza hazietan, intxaurrean.
Beharrezkoa da janari hondakin guztiak baztertzea edo minimizatzea - bitamina gutxi, mantenugaiak, baina gatza, koipeak, kea likidoa, espeziak, kontserbatzaileak, zaporea indartzen duten janari ugari dituzten elikagaiak:
- zuku industrialak, edari gozoak;
- gozogintza;
- saltxitxak, saltxitxak;
- pizza, pastelak, hot dog-ak;
- maionesa eta fabrikako saltsak;
- crackers, pintxoak;
- ketutako haragiak.
Osoko dieta askotarikoa gizakiaren gorputzarako potentzia indartsua lortzeko beharrezkoak diren osagaien iturri etengabea izango da. Garrantzitsua da egunean 1-1, 5 litro ur edatea.
Bitaminen garrantzia gizonezkoen potentziarako
Bitamina guztiak beharrezkoak dira gorputzerako kantitate nahikotan sistemen eta organoen funtzionamendu normala bermatzeko. Horietako batzuk, adibidez, D bitamina, gizakiek eurek sortzen dituzte. Eguraldi eguzkitsuarekin ibili behar duzu, baina gehienak kanpotik datoz.
- A bitaminaimmunitatea handitzen du, gernu- eta ugalketa-sistemetan bakterioen aurkako infekzioak babesten dituzten antigorputzak eratzen parte hartzen du, prostatako guruinaren hanturaren eragile bihur daitezke.
- B bitaminakbihotzeko muskuluen lana hobetzeko, odol-hodientzako onuragarriak dira. Haien laguntzarekin, gizonezkoek espermatogenesia hobetu dezakete, muskulu masa eraiki, hau da, testosterona hormonaren mailarekin lotura zuzena dutenak eta sexu egoera fisikoa areagotu dezakete.
- C bitaminaona odolerako, kalitatezko osaera eta zirkulazioa normalizatzen ditu. Minbiziaren prebentzioa da, hormona askoren sintesian parte hartzen du.
- E bitaminaespermatozoide kopuru nahikoa, mugikortasuna edo forma anormalak eragindako antzutasunean laguntzen du. Itsatsitako plaketen multzoak agertzea ekiditen du, gaixotasun baskularrak sortuz, testosterona sintesia estimulatzen du.
- D bitaminaeiakulazio goiztiarretik aurrezten da, sistema endokrinoarentzat garrantzitsua da, hezur hazkunderako.
- K bitaminagizon baten odola nola koagulatzen duen erantzule da. Bere eraginez, giltzurrunek normal funtzionatzen dute, prozesu oxidatiboak gertatzen dira.
- F bitaminaonuragarria zainen, arterien hormetarako, lipidoen metabolismoan parte hartzen du, mantenugaiak gorputzeko ehunetan sartzea bermatzen du, ugalketa gaitasunak handitzen ditu.
- H bitaminaezinbestekoa da erreakzio metabolikoetarako, azido askorbikoa xurgatzea ahalbidetzen du, odoleko glukosa mailak mantentzen ditu, arnas aparatuko gas trukaketan parte hartzen du, zahartze goiztiarra ekiditen du.
Gorputzak bitamina multzo guztia aldizka eta guztiz hornitzen badu, estresari, estresari, infekzioei aurre egiteko gai da. Bitamina batzuek ugalketa-sisteman eragin zuzena ez badute ere, hori ez duten osasun orokorrak ez dira% 100 izango.
Zer bitamina aukeratu potentzia hobetzeko eta noiz behar dira?
Farmazietako apaletan, produktu ugari aurki ditzakezu banaka edo konposizio eta prezio desberdineko konplexuetan. Noiz behar du gizonak bitaminak erosi eta hartzen?
- Estres aldi baten aurretik, bitartean edo ondoren. Adibidez, azterketak, lanpostua aldatzea aurreikusten bada, hobe da aldez aurretik edatea.
- Prestakuntza aktiboarekin.
- Urtarrila-martxoa aldian. Une honetan, bitamina gutxi geratzen dira barazki eta frutetan, eguraldia aldatu egiten da eta hotzak transferitzen du. Zure sistema immunologikoa indartzeko garaia da.
- Gaixotasun larri baten ondoren, ebakuntza (medikuarekin kontsulta egin behar da).
- Bikote batek haurdunaldia antolatzen badu.
- Tonuaren murrizketa orokorra, letargia, apatia.
Konplexua hartzea bitaminak bereiz erostea baino hobea da. Denak ez dira "lagunak" elkarren artean, eta amaitutako droga anitza orekatuta dago dagoeneko. Urtean 2 aldiz baino gehiago edan ditzakezu, 1-2 hilabetez. Gosarian 200-250 ml ur pururekin komeni da. Kostuaren eta paketearen irudiaren arabera ez datoz bat. Konplexuen osaera desberdina da, erabilgarria da aldatzea.
Zer dira bitamina gizonezkoen potentziarako: droga zerrenda
Bitaminak errezetarik gabe eskuragarri daude, baina hobe da erosi aurretik medikuari kontsultatzea. Aukeratzerakoan prezioak gidatzeak ez du zentzurik. Faktore ekonomikoen (bidalketa, aduana, publizitatea, etab. ) Gehienak izaten dira.
Baina, konplexu batean, zink sulfatoa adierazten da, bestean pikolinatoan eta hirugarrenean - zitratoa. Batez besteko laikoarentzat eta botikari gehienentzat hitz nagusia zinka izango da. Eta trikimailua da pikolinatoak gorputzak gehien xurgatzen duela. Medikuek farmaziako langileek baino hobeto ulertzen dute hori.
Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak
Bitamina konplexu gehienak guztiz seguruak dira, fabrikatzailearen adierazitako tasa gainditzen ez baduzu. Gainera, ez edan sei hilean behin baino gehiagotan. Zenbait bitamina mota gorputzean gehiegizkoak besteen gabezia eragingo du ezinbestean. Gogoratu beharra dago medikuntza dela.
Kapsulak mastekatu gabe irentsi behar dira, berariaz "murtxikatzeko" etiketatu gabeko pilulak bezala. Ur garbia edan behar duzu. Salbuespena burdina da, C bitaminak gorputza "xurgatzen" laguntzen du, zuku garratzarekin erabil dezakezu. Gizon batek baditu:
- alergia;
- banakako intolerantzia bitamina prestaketekiko;
- onkologia;
- diabetesa;
- gaixotasun kronikoak;
- fase akutuan dauden gaixotasunak
Sendagaiaren kontsulta beharko du sendagaia hautatzeko eta ikastaroaren iraupena eta eguneroko sarreraren zenbatekoa zuzentzeko.
Gorputzaren erreakzio atipikoen kasuan - taupada azkarrak, erupzioa, azkurak, arnasestuka, sendagaia medikuarengana joan aurretik gelditzen da. Kasu larrietan (shock anafilaktikoa) deitu anbulantziara.
Gizonarentzako egokia den kalitate handiko erabilera egokia, bitaminak eta dieta osagarriak osasuna eta sexu indarra indartzen ditu. Urduritasun fisikoa eta gaixotasun asko prebenitzea da. Zure gorputza zaintzearen saria izango da - potentzia luzea eta muntaketa indartsua.